法一：使用注册表

1.先确保Windows开启更新，防止更改注册表不生效

2. 快捷键 win+R ,输入 regedit 打开注册表

4.根据下图指引更改注册表

5.设置Windows暂停更新日期

6.如果更改没成功，可以多次尝试

法二：更改Windows Update 服务

1. 右键"此电脑"，选择"管理"。

2. 选择"服务和应用程序 => 服务"、然后找到"Windows Update"双击打开 

3. 在"常规"选项卡下，把启动类型改为 "禁用"

4. 点击"恢复"选项卡，将"第一次失败"、"第二次失败"、"后续失败"都改为"无操作"，然后点击"确定"（这步非常重要，否则自动更新还会自动开启

这样自动更新就关闭了。