时间管理或者说是精力管理对于提升工作效率、降低压力、实现个人和职业目标至关重要。首先是可以提高工作效率，通过合理规划时间，可以集中精力完成重要任务，避免拖延和浪费时间。例如，使用番茄工作法将工作时间分割成25分钟的高度集中时段，能有效提高工